Alleno da 11 anni atleti nel mondo del CrossFit e ho capito che non è solo questione della giusta dose di tenacia, determinazione e competitività ma che la metodologia di allenamento fa la differenza.
La decisione di dedicarmi alla programmazione dell’allenamento nasce da quella voglia di migliorare che ho vissuto io stesso da competitor, gara dopo gara, dalla voglia di ottenere sempre qualcosa in più. Per questo ho creato 6 programmi che si basano su aspetti diversi ma che hanno una base in comune: avere la giusta guida, un allenamento mirato, strutturato e programmato.
Programma di allenamento completo, adatto a tutti i livelli, per migliorare nelle diverse abilità: strength, weightlifting, gymnastic, conditioning.
Programmazione sportiva di 4 settimane:
Programma di allenamento ibrido con sessioni di forza, endurance e functional fitness per prepararsi a competizioni come hyrox.
Programmazione sportiva di 4 settimane:
Programma di allenamento per sviluppare la forza e migliorare la ginnastica. è progettato per garantire progressi costanti e sicuri. Questo programma è ideale per chi desidera perfezionare la propria tecnica e aumentare la forza specifica nei movimenti ginnici. Con un focus mirato e una progressione ben studiata, otterrai risultati significativi e duraturi.
Programmazione sportiva di 4 settimane:
Strength & Weight è un programma di allenamento sviluppato per migliorare forza e weightlifting. Il programma è ideato e programmato in collaborazione con Cecilia Basaglia, atleta e coach di CrossFit e Weightlifting.
Atleta singolo 40€/mese
Box/gruppo di atleti 120€/mese
Programma di allenamento ibrido con sessioni di endurance e functional fitness per prepararsi a competizioni come steelman. Programmazione sportiva di 4 settimane:
Programma di allenamento per sviluppare la forza e migliorare nel weightlifting.
Programmazione sportiva di 4 settimane:
Programma di allenamento totalmente personalizzato e completo (strength, weightlifting, gymnastic, conditioning) con un’assistenza attenta e costante per far sì che corpo e mente migliorino di pari passo.
Programmazione sportiva di 4 settimane per competitors:
Programmazione mensile per le classi del tuo box.
130€/mese
Il programma OPEN ha una durata di circa 1 ora e 30 minuti, quello EASY MASH-UP di circa
1 ora e 15 MINUTI e il GYM 40 minuti. I tempi indicati sono approssimativi perché molto dipende dal
tuo ritmo di allenamento e dal tempo che dedichi al riscaldamento e allo stretching.
La programmazione è strutturata con diversi livelli di difficoltà e con proposte alternative per chi non ha tutte le skills.
Il programma ha una durata di 4 settimane. Ogni settimana è diversa ed è un’evoluzione di quella precedente. Solo in questo modo puoi raggiungere i risultati che cerchi. Al termine puoi acquistare un nuovo programma che sarà differente.
Leggi la descrizione dei programmi e scegli quello che fa per te. Se hai dubbi o domande, scrivimi! Ora non ti resta che mettere nel carrello, acquistare e correre ad allenarti.
Puoi acquistare il programma quando preferisci. Al momento dell’acquisto avrai a disposizione 4 settimane di allenamento. Se deciderai di proseguire, troverai online il programma successivo da poter acquistare.
Puoi pagare con carta di credito.
Puoi confrontarti con gli iscritti MSProgram sul gruppo Telegram oppure, se hai acquistato il programma OPEN, hai a disposizione 2 feedback settimanali e puoi contattarmi alla seguente mail [email protected].
Rispondo entro 48 h lavorative (esclusi sabato, domenica e festivi).
